TRENINGI PERSONALNE
DLACZEGO TRENING PERSONALNY JEST DOBRYM ROZWIĄZANIEM?
Przede wszystkim dlatego, że trening dopasowany jest do Twoich potrzeb, możliwości fizycznych oraz do tego, jakie masz w danym momencie samopoczucie.
Podczas treningu indywidualnego otrzymujesz ogromną dawkę wiedzy, motywacji i energii do działania. Trener opracowuje dla Ciebie plan, który wspólnie realizujecie, tak aby przynosił jak najlepsze rezultaty.
Trening personalny to 100% uwagi skupionej na Tobie.
Trening indywidualny
PAKIETY
- Pojedynczy trening x 150zł
- Pakiet 4 treningów x 140zł
- Pakiet 8 treningów x 120zł
- Pakiet 12 treningów x 110zł
- Dodatkowo: Plan żywieniowy: 200zł
Treningi w parze:
To dobry sposób, żeby zadbać o formę i jednocześnie spędzić wspólnie czas. Ćwicz z drugą połówką lub przyjacielem.
- Pojedynczy trening x 130zł od os.
- Pakiet 4 treningów x 110zł od os.
- Pakiet 8/12 treningów x 100zł od os.
WSPÓŁPRACA ONLINE
About Us
Współpraca
Jeśli jesteś zdecydowana/y rozpocząć zgłoś się przez formularz kontaktowy lub bezpośrednio przez maila czy instagrama. Dostaniesz link do wypełnienia dla mnie ankiety dotyczącą obecnego stanu zdrowia, Twojej przeszłości związanej ze sportem i dietą. Po wypełnieniu ankiety, w przeciągu 3-5 dni roboczych (czasami szybciej) wysyłam Ci na maila pełną rozpiskę z pełnym planem działania oraz wszystkie narzędzia do pracy dla Ciebie!
OPŁATY
300ZŁ/MIESIĄC
Plan treningowy+plan żywieniowy, kontynuacja kolejny miesiąc 250zł
250ZŁ/MIESIĄC
Sam plan treningowy lub plan żywieniowy, kontynuacja kolejny miesiąc 200zł
CO OTRZYMUJESZ:
– Indywidualnie dobrany plan treningowy
– Indywidualnie dobrana dieta
– Indywidualnie dobrany plan treningowy+plan żywieniowy
– Indywidualnie dobrana suplementacja
– Raporty co 1/ 2 tygodniowe z podsumowaniem
– Stały i szybki kontakt
– Dodatkowy poradnik, który zawiera wskazówki oraz porady, które pomogą podczas całego procesu
Podopieczni są zobowiązani do wysyłania mi raportów z przebiegu naszej współpracy, na podstawie których wprowadzam na bieżąco wszystkie potrzebne zmiany w diecie, suplementacji oraz treningu.
About Us
JEDNORAZOWY PLAN ŻYWIENIOWY
PRAWIDŁOWA DIETA I DOBÓR MAKROSKŁADNIKÓW TO KLUCZ DO OSIĄGNIĘCIA SUKCESU! Jeśli uważasz, że zdrowe jedzenie nie jest smaczne, jest trudne do wykonania, nie umiesz przygotowywać pełnowartościowych posiłków to TEN JADŁOSPIS ŻYWIENIOWY będzie idealnym dla Ciebie rozwiązaniem! Pokażę Ci jak smacznie i prosto jeść- bez restrykcji
PLAN ŻYWIENIOWY
220 ZŁ
- Indywidualnie dobrany plan żywieniowy na podstawie uzupełnionej przez Ciebie ankiety, w której poznaje Twój cel, preferencje żywieniowe, dotychczasowe jedzenie i każdy szczegół, który pozwoli mi ułożyć dla Ciebie spersonalizowaną dietę
- Jadłospis jest układany na 7 dni, który powielasz co tydzień
- Posiłki są opisane pod względem sposobu przygotowania przepisy, wartości odżywczych i kalorii
- Jadłospis zawiera dokładną listę zakupów
- Jadłospis bazuje na zasadzie 80/20, nie ma ,,produktów zakazanych", nie jestem zwolenniczką restrykcji
- Przepisy są łatwe, szybkie w wykonaniu, a przy tym smaczne i zdrowe
- Dodatkowo dostajesz ode mnie zalecenia żywieniowe, które warto stosować na co dzień
- W jadłospisie masz zapewnione brak monotonni, różnorodność posiłków i uwzględnienie Twoich preferencji żywieniowych
About Us
JEDNORAZOWY PLAN TRENINGOWY
Jeśli jesteś zdecydowana/y rozpocząć zgłoś się przez formularz kontaktowy lub bezpośrednio przez maila czy instagrama. Dostaniesz link do wypełnienia dla mnie ankiety dotyczącą obecnego stanu zdrowia, Twojej przeszłości związanej ze sportem i dietą. Po wypełnieniu ankiety, w przeciągu 3-5 dni roboczych (czasami szybciej) wysyłam Ci na maila pełną rozpiskę z pełnym planem działania oraz wszystkie narzędzia do pracy dla Ciebie!
PLAN TRENINGOWY
180/200 ZŁ
- Indywidualnie dobrany plan treningowy na siłownię lub do domu na podstawie uzupełnionej ankiety, którą dostaniesz ode mnie na maila
- W planie treningowym zawarte są wszelkie potrzebne informacje do jego realizacji
- Do każdego ćwiczenia załączam link do jego wykonania
- Plan jest układany na czas 6-8 tygodni
- Kontakt ze mną
